Релаксация
Напряжение - основа многих болезней.. Высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой.приводят к тому, что человек постоянно находится в умственном и физическом напряжении. А постоянное напряжение, в свою очередь, приводит к нарушению правильного функционирования организма, к появлению болезней, психологических нарушений, депрессивным состояниям и т.п.
Естественный способ восстановления равновесия и расслабления предусмотренный природой – полноценный здоровый сон. Но, к сожалению, из-за постоянных психологических перегрузок, неправильного образа жизни и т.п. у многих людей этот естественный способ саморегуляции далек от идеала и не выполняет свою функцию...
Естественный способ восстановления равновесия и расслабления предусмотренный природой – полноценный здоровый сон. Но, к сожалению, из-за постоянных психологических перегрузок, неправильного образа жизни и т.п. у многих людей этот естественный способ саморегуляции далек от идеала и не выполняет свою функцию...
|
«…Известное изречение «неумение расслабляться уносит больше жизней, чем все остальные болезни» можно дополнить тем, что все остальные болезни побеждают нас во многом из-за неумения расслабляться»
|
Сознательное психо-мышечное расслабление тела и достижение спокойствия ума – основная цель различных техник релаксации.
|
Когда вы научитесь расслаблять тело, дыхание и сознание,тело станет здоровым, сознание - ясным, а восприятие - гармоничным.
(Тарханг Тулку, буддийский учитель)
|
